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意大利vs奥地利比分预测生理期期间到底能不能做瑜伽?如果可以具体要

来源:未知添加时间:2022/05/25 点击:
网友提问:

生理期期间到底能不能做瑜伽?如果可以具体要避开哪些体式?

优质回答:

  谢邀!

  这个问题几乎是所有初学女性会问的问题。阿育吠陀,印度古老的养生宝典,像中国的中医一样,更证明了东方人的智慧是差不多的,也就是一个问题不会只有一个答案。那就是说,答案因人、因时、因状况而定,重点是:自己身体的声音!若是您是很少运动的人,加上长期吹冷气,手较长时间冰冷的人,我会建议您,生理期期间,还是多少要动一动,让自己流流汗,可以做些舒展瑜伽动作。若真的懒得动,或者很不舒服,可以用泡脚来取代。如果有上述困扰的朋友,请记得平时就要多运动,散步、爬爬楼梯 ( 上楼) 、游泳、打球,当然,做瑜伽是最好的,但生理期做瑜伽时尽量避开倒立及消耗体力的体式等体式。多做运动能产生正向的热能,赶走身上的湿、寒,并储存能量,才是解决生理痛的方法。若您是经常做运动的人,生理期这几天,倒不必非要运动或做瑜伽不可。

  有一位老师说得很好。她说「生理期第一天,我都不做瑜伽,也不做其他粗重的工作,大部份的时间我都唱 Mantra 或静坐。」是的,生理期期间是让我们重新审视自己身体与心理的好时机。透过这个机会,我们可以清楚地知道这个月生活饮食是否正常或较佳、较差 ?

  在了解自己的身体、心理状况后,负责地为自己做个决定。即使这次结果不理想,但至少也是学个经验,能让自己更清楚自身状况,也是件好事。

  

其他网友观点

生理期不建议练习瑜伽,来月经前随便练习,但是在月经没有结束的,不建议练习,虽然,有很多经期的瑜伽,但根据个人身体的,我这里不做建议练习